Steve Jobs, toplantılarını yürüyüş yaparken gerçekleştiriyordu | Onurcan ÇAM - Kişisel Gelişim

Steve Jobs, toplantılarını yürüyüş yaparken gerçekleştiriyordu. (walking talking)
Albert Einstein, önemli konuları düşünürken, başkasıyla bu konuları tartışırken mutlaka yürüyüş yapıyordu. (Fotoğrafta sağdaki Einstein, soldaki Kurt Gödel)

Hareketli olduğumuz zaman beynimiz uyarılır dolayısıyla dikkatimiz artar. Uzun süren çalışmalarda beynimizin uyuştuğunu hissederiz ve bu durumlarda ayağa kalıp, birkaç hareket yaptığımızda tekrar kendimize geliriz. Bu durum yine beynin uyarılmasıyla ilgilidir. Hareket, beynin dostudur.

Yapılan araştırmalar düzenli yürüyüş yapmanın, hafızayı güçlendirdiğini, yaratıcılığı artırdığını, kan dolaşımını iyileştirdiğini ve stres kontrolüne destek olduğunu gösterdi.

“Journal of Experimental Psychology: Learning Memory and Cognition” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre yürüyüş yaparken yapılan toplantılarda yaratıcılık oranının %60 daha fazla olduğu görüldü. İlginç olan kısım şuydu: bu yürüyüşlerin dışarıda açık havada yapılması veya içerde koşu bandı üzerinde iken yapılması arasında bir fark yoktu.