Доброе утро, мои хорошие
В последнее время начинаю свой день с легкой зарядки:
- рястягиваюсь и тянусь;
- подъёмы колена - 50 повторений;
- приседы - 50 повторений;
- полуджеки - 50 повторений
Время от 5 до 7 минут - пока готовиться омлет
На самом деле это мой настрой на бодрый позитивный день.
А еще для меня радость, что целую неделю из-за утренних съемок ложилась раньше спать и раньше вставала Надеюсь у меня получится сохранить этот режим
