Моя еще одна любовь Тренировки на все тело по методу фулбод | Колсанова зажигает

Моя еще одна любовь Тренировки на все тело по методу фулбоди, тебе тут и ягодицы, и руки, и пресс, и кардио не тренировка а находка


Длительность моего сегодняшнего занятия - 32 минуты:

Силовой комплекс:
4 упражнения на ягодицы + корпус + руки - 4 круга по 20 повторений;
Кардио комплекс:
5 упражнений на все тело + выносливость + скорость - 4 круга, работа 30 секунд, отдых между кругами 20 секунд.


В последнее время мне оч заходит такой формат и результат проОосто пушка