Не ушин ыссы бөлмеде уйқиламаў керек ?
Уйқылаў ушын ең қолай ҳаўа температурасы 23 °C тан аспаўы керек. Төменги шегара болса 16 °C тан төмен болмаўы тийис. Бул денениң ыссылық бөлистириў системасы (терморегуляция) менен байланыслы.
Дем алыў ўақтында дене температурасы төменлейди ҳәм ыссылық қайта бөлистириледи. Егер ҳаўа жүдә ыссы болса, ондағы ҳаўа қурғақ болады ҳәм мурын силекей қабатын мазалап баслайды.
Жүдә ыссы бөлмеде уйқылаўды жақсы көретуғын адамларда созылмалы шаршаў, ашыўшақлық ҳәм стресс көп бақланады.
Каналымыз | @ne_ushin
