Не ушын кеш туратуғынлар тез семириўи мүмкин?
Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы қәўметли болыўын тастыйықлады.
Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртиреди.
Диетани ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 5 30 да турың ҳәм кеште 22 де уйқыға жатың.
Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.
Каналымыз | @ne_ushin
