Қандай витаминлер салмақ азайтыў ушын зәрүрли ?
Туўры аўқатланыў физикалық искерлик пенен биргеликте салмақ азайтыўдың тийкары болып табылады. Бирақ көп адамлар диетада жетерли муғдардағы витаминлар болыўы кереклигини умытады, себеби организм аўыр стресс қоршаўында ҳәм қоллап-қуўатлаўға мүтәж.
Салмақ азайтыў ушын зәрүрли витамин түрлери:
Б топары витаминлери - майды азайтып, гормонлар ислеп шығарыўға жәрдем береди;
C Витамин - глюкоза тарқалыўына жәрдем береди, қорғаў күшин асырады
Д витамини - иштейдиң төменлеўине жәрдем береди;
А витамини - териге ҳәм шашларға, соның менен бирге көриў өткирлигине пайдалы
Е витамини - метаболизмди тезлестириўге жәрдем береди;
Омега-3 май кислоталары - мий искерлигин жақсылаўға жәрдем береди.
Каналымыз | @ne_ushin
