Не ушын төмендилерди билиўимиз керек?
- Семириўдиң тәбийий усыллары:
Ҳәр күни белок, май ҳәм углеводларға бай болған азық-аўқатларды жеў.
Зыянлы әдетлерден ўаз кешиў.
Уйқылаў тәртибин туўрылаў. Уйқы күнине 8 сааттан кем болмаўы керек.
Стрессти жоқ етиў, илажы барынша күлип жүриўге ҳәм жақсы мүнәсибет, кейпиятты сақлап қалыўға ҳәрекет етиў керек.
Егер арықлық ишки органлар кеселликлери менен байланыслы болса, ол жағдайда шыпакерлер жәрдемисиз нәтийжеге ерисип болмайды. Денсаўлығыңызға зиян жеткизбеў ушын шыпакерге мүрәжәәт етиң.
@Ne_ushin
