Yüzmede daha iyi bir performans sergileyebilmek için kulaç kol | Bilimsel Paylaşımlar

Yüzmede daha iyi bir performans sergileyebilmek için kulaç kolunun elevation hareketini (sqapulanın öne uzanması) iyi yapması gerekir. Bunun için sqapula ve torax mobilizasyonu çalışabilirsiniz. Erektör spina kaslarının stabilizasyonu çok önemlidir.