ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | 4 упражнения | челлендж 6/13
Комбинируем упражнения, чтобы проработать сразу все зоны Акцент — на тонус и рельеф.
Как работаем:
4 круга, каждое упражнение по 30 секунд
между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд
Инвентарь: коврик
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин
Если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
Сохраняйте комплекс, чтобы повторить на следующей тренировке
