СИЛОВАЯ НА ЯГОДИЦЫ | 10 минут | челлендж 5/13
Сегодня работаем с ягодичками
План тренировки: разминаемся, делаем 3 круга силовой с акцентом на ягодицы — 3 упражнения по 30 секунд каждое. И заминка. Всё!
Инвентарь: коврик, фитнес-резинка (если есть)
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин.
Восстановите дыхание, если в процессе сбилось, и продолжайте
Как вам сегодняшняя тренировка? Орешки чувствуете?
