АКТИВИРУЕМ ПРЕСС НА 100% | челлендж 8/13
Сегодня предстоит хорошенько попотеть! Делаем подтянутый рельефный пресс.
Как работаем:
4 круга, каждое упражнение по 16 повторений
между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд
Инвентарь: коврик
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин
Девочкам с диастазом до 2 см можно выполнять данный комплекс
Если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
Завтра работаем с ягодичками, ставьте колокольчик на публикации в профиле @zhara.doma, чтобы не пропустить новые тренировки
