ПУШКА-ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ| челлендж 9/13
Снова внимание нашим орешкам, но на этот раз нам в помощь гантель, гиря или бутылка воды 0,5 л.
Как работаем:
4 круга, каждое упражнение по 30 секунд
между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд
Инвентарь: фитнес-резинка
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин
Если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
В @zhara.doma — всегда жаркие домашние тренировки
