Çevremizde ekmek yemeyi kestiğinde zayıflayacağını düşünen bir | Zayıflama Uzmanı

Çevremizde ekmek yemeyi kestiğinde zayıflayacağını düşünen birçok kişi vardır. Peki ekmek yemeseniz bile ona eşdeğer olan yiyecekleri yediğinizde ekmekle aynı kaloriyi aldığınızı biliyor muydunuz? Bu sebeple yiyeceğiniz besinlerin kalorisine bakmalı ve ona göre tüketmelisiniz. Örneğin kestane küçük olduğundan kalorisinin ekmekle aynı olacağını tahmin edemeyebilirsiniz. Ancak 2-3 adet kestane 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bunun farkında olarak porsiyonlarınızı ayarlarsanız daha kolay kilo verebilirsiniz.