دپارتمان مشاوره استاد زندی

2023-05-27 16:56:28 اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید و علت بدبختی‌های‌تان را همسر نادان، رئیس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی، سياسی و اجتماعی می‌دانید، و مسئولیت‌های خود را به گردن دیگران می‌اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده‌اید، مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده و روی صندلی مسئول بنشینید.

#طرحواره_درمانی
#یالوم
#روانشناسی

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-26 14:13:08 شجاع‌بودن یعنی بیدارشدن از خواب در مواجهه با روزی که ترجیح می‌دهید از خواب بیدار نشوید. شجاع‌بودن یعنی حاضربودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیون‌ها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و هرگز نمی‌توان آن را درست کرد. شجاعت یعنی ایستادن در لبهٔ پرتگاهی که در زندگیِ شخصی ایجاد شده و رو برنگرداندن از آن، پنهان‌نکردن ناراحتیِ خود زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن». شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشد و تمام فضای موردنیازش را اشغال کند. شجاع‌بودن یعنی نقل این داستان. هم وحشتناک است و هم زیبا.

#مگان_دیواین

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-23 17:26:02 این عادت هارو از زندگیت حذف‌کن
تا بعدا نگی ای‌ کاش:

●هیچوقت  بیش از اندازه با کسی رفاقت و درد و دل نکن؛ چون دوست امروزت میتونه دشمن فردات باشه.

●هیچوقت به کسی بیش از اندازه محبت و خوبی نکن؛ چون تبدیل به وظیفه میشه!

●هیچوقت قدم بعدیت رو به کسی نگو چون ممکنه سعی کنن مانعت بشن و اعتماد به نفست رو بیارن پایین و مهمتر از همه اینکه مزش میره ،سورپرایزشون کن.

●هیچوقت بیش از اندازه از کسی کمک نگیر و انتظار خوبی نداشته باش چون تبدیل به منت میشه!

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-23 17:25:27 اگر جرأت اجرایی کردن ایده هایت را نداشته باشی
روزی کسی شما را استخدام خواهد کرد
تا به آرزو هایش برسد ...

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-23 17:24:39 • تکنیک 4-7-8 برای داشتن به خواب خوب :

1- به مدت 4 ثانیه از راه بینی نفستو بکش داخل.
2- خب حالا نفستو به مدت 7 ثانیه تو سینه حبس کن.
3- حالا بازدم رو از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام بده.
4- اینجوری مواد شیمیایی آرامش بخش آزاد میشه و بدن برای به خواب رفتن آماده میشه.

• این روش رو برای وقتایی که میخوای بخوابی ولی اصلا خوابت نمی بره استفاده کن.

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-14 15:41:47 10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-13 15:14:05 • کاهش اضطراب با تکنیک 5-4-3-2-1 :

- 5 تا چیزی که همون لحظه در اطرافت می‌بینی، نام ببر.
- 4 تا شئ که اطرافت میتونی لمس کنی، نام ببر.
- 3 تا صدایی که در همون لحظه میتونی بشنوی، نام ببر.
- 2 تا بویی که اطرافت میتونی استشمام کنی، نام ببر.
- 1 چیزی که اطرافت هست و میتونی مزه کنی، نام ببر.

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-09 16:50:13 • 10 ویژگی کسانی که کتاب نمیخونند :

1- حرف های تکراری میزنن.
2- دایره واژگان محدودی دارن.
3- خودشون رو نمی‌شناسن.
4- روی گفته هاشون تسلط ندارن.
5- گوش کردن رو بلد نیستن.
6- خودشون رو از همه برتر میدونن.
7- در همه زمینه‌ها اظهار نظر میکنن.
8- منافع خودشون رو درک نمیکنن.
9- به دنبال اقتدارگرایی هستند.
10- مغز اونا خشک و غیر قابل انعطافه.

@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap

2023-05-08 11:37:53 شخصیت بچه ها از چه سنی شکل میگیره؟
برای تربیت کودکم از چه سنی اقدام کنم؟

محمد زندی
#فرزندپروری #محمد_زندی Aç / Yorum Yap

2023-05-07 21:17:18 کارهایی که نباید توی بحث و دعوا انجام بدیم:

۱-فرار نکنین. بمونین و درستش کنین.
۲-میون حرف هم نپرید و به همدیگه توهین نکنین.
۳-تهدید به رفتن از رابطه و ترک کردن نکنین.
۴-بقیه افراد و بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنین.
۵-اگه طرفتون حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنین.
۶- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسین. این باعث میشه به خودتون کمتر اهمیت بدین.
۷-به جای حاشیه‌ها روی حل مسئله تمرکز کنین.
۸-احساسات و نیازهاتون رو درمیون بزارین این چیزی نیست که بخواین ازش چشم‌پوشی کنین.
۹- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنین.


@moshavere_zandi Aç / Yorum Yap