Diyet ve Sağlıklı Yaşam

2020-09-09 11:10:38 Çok HIZLI tüketim çağı...
Her şeyi çok hızlı tüketir olduk? Göz açıp kapayıncaya kadar tabağında bir şey bırakmayanlar Hızlı yemek tüketimi sizi aç bırakır? 
Nasıl mı? Vücudumuzda midemizden sinyal alan bir hormon var ghlerin ( açlık hormonu) . Yemek yemeye başladığınız anda bu hormonun salgılanması yavaşlamaya başlıyor. Açlık hissimizi oluşturan bu hormon hızlı bir şekilde yemek yediğimizde daha az salgılanıyor.
Çünkü beyne giden “AÇIM” sinyali hâlâ aktif olarak veriliyor. Bu sinyal mideye inen yemekle birlikte 20 dk sonra en alt seviyeye iniyor. Bu demek oluyor ki besinleri ne kadar yavaş tüketirsek açlık sinyali o kadar yavaşlar. 
Yemek tüketiminizi yavaşlatın Fark edeceksiniz ki aynı miktarlarda doyma hissinizde artacaktır
Sağlıcakla kalın Aç / Yorum Yap