КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | челлендж 11/13
Дорабатываем зону ягодиц с помощью фитнес-резинки — чтобы получились самые округлые формы
Как работаем:
4 круга, количество повторений указано в видео
между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд
Инвентарь: фитнес-резинка
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин
Если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
Всего 3 тренировки осталось до конца январского челленджа — поднажмёёёём, дорогие!
