HARD-КАРДИО | сжигание на максимум | челлендж 12/13
Настало время дать огня всему телу: сегодня общее кардио, после которого бодрости прибавится
Как работаем:
3 круга, каждое упражнение по 30 секунд
между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин
Если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
Как вы после кардио? Пишите свои впечатления в комментариях
