2022-11-21 13:56:43
30 жастан кейин қандай азық-аўқатлардан ўаз кешкен мақул.
Қумшекер. Ҳәдден тыс қумшекер инсулин төменлеўине алып келиўи мүмкин. Буннан тысқары, бул жыйрықлар пайда болыўын тезлестиреди.
Дуз. Дуз қан басымын асырыўы ҳәм инсулт қәўипин асырады.
Спиртли ишимликлер. Бириншиден, ол жүдә жоқары калория есапланады. Соның менен бирге, инсулин дәрежесин асырады.
Кофеин нерв системасына унамсыз тәсир етеди, уйқыны бузады. Уйқысызлық болса қартайыўды тезлестиреди.
Сарымай. Оның қурамындағы транс майлары жүрек ҳәм буўынларға кери тәсир етеди ҳәм кеселликлерди келтирип шығарады.
Колбаса. Қурамындағ нитратлар ракқа алып келиўи мүмкин, натрий организмның суўсызланыўына алып келеди ҳәм тойынған майлар жүрек кеселликлери қәўипин асырады.
Фаст-фоод. Оларда көплеген қумшекер, дуз ҳәм химиялық қосымшалар бар.
Майлы соуслар. Майонез, кетчуп ҳәм басқа соған уқсас соуслар жүдә зыянлы елементларды өз ишине алады.
Каналымыз | @ne_ushin
529 views10:56