Get Mystery Box with random crypto!

Колсанова зажигает

Kanal adresi: @kolsanovafitnes
Kategoriler: Spor
Dilim: Türk
aboneler: 104.77K
Kanaldan açıklama

Самый громкий голос онлайн-фитнеса⚡
Все про тренировки, питание и лайфстайл Насти Колсановой из первых уст
Осторожно, мои программы тренировок вызывают неконтролируемый приступ обожания себя 🥵
🔥 Регистрация на интенсив 03.06-16.06

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


En son Mesajlar 17

2023-10-28 19:10:21
ВЫЗОВ ПРЕСС 7/4

Цель:
1. Активировать мышцы корпуса;
2. Повысить выносливость;
3. Получить первые результаты;
4. Зарядиться энергией;
5. Начать действовать

Программа вызова:
Составлена таким образом, чтобы поработать на уменьшение жировой прослойки и объемов (живота, талии, спины и рук), поработать на тонус

Задача:
- работаем 7 дней,
- 1 круг,
- 1 упражнение,
- 100 повторений
- без отдыха (или с минимальным отдыхом)
- 2 варианта выполнения (сложный и легкий (для тех, у кого диастаз) - если есть необходимость

КТО ДЕЛАЕТ, не забываем отписываться в комментариях
18.6K views16:10
Aç / Yorum Yap
2023-10-27 14:19:10
ВЫЗОВ ПРЕСС 7/3

Цель:
1. Активировать мышцы корпуса;
2. Повысить выносливость;
3. Получить первые результаты;
4. Зарядиться энергией;
5. Начать действовать

Программа вызова:
Составлена таким образом, чтобы поработать на уменьшение жировой прослойки и объемов (живота, талии, спины и рук), поработать на тонус

Задача:
- работаем 7 дней,
- 1 круг,
- 1 упражнение,
- 100 повторений
- без отдыха (или с минимальным отдыхом)
- 2 варианта выполнения (сложный и легкий (для тех, у кого диастаз) - если есть необходимость

КТО ДЕЛАЕТ, не забываем отписываться в комментариях
22.7K views11:19
Aç / Yorum Yap
2023-10-26 09:03:13
ВЫЗОВ ПРЕСС 7/2

Цель:
1. Активировать мышцы корпуса;
2. Повысить выносливость;
3. Получить первые результаты;
4. Зарядиться энергией;
5. Начать действовать

Программа вызова:
Составлена таким образом, чтобы поработать на уменьшение жировой прослойки и объемов (живота, талии, спины и рук), поработать на тонус

Задача:
- работаем 7 дней,
- 1 круг,
- 1 упражнение,
- 100 повторений
- без отдыха (или с минимальным отдыхом)
- 2 варианта выполнения (сложный и легкий (для тех, у кого диастаз)

Пробуем?
14.5K views06:03
Aç / Yorum Yap
2023-10-25 13:24:40
ВЫЗОВ ПРЕСС 7/1

Цель:
1. Активировать мышцы корпуса;
2. Повысить выносливость;
3. Получить первые результаты;
4. Зарядиться энергией;
5. Начать действовать

Программа вызова:
Составлена таким образом, чтобы поработать на уменьшение жировой прослойки и объемов (живота, талии, спины и рук), поработать на тонус

Задача:
- работаем 7 дней,
- 1 круг,
- 1 упражнение,
- 100 повторений
- без отдыха (или с минимальным отдыхом)
- 2 варианта выполнения (сложный и легкий (для тех, у кого диастаз)

Пробуем?
19.5K viewsedited  10:24
Aç / Yorum Yap
2023-10-25 10:39:58 А еще, обещаю это ВЫЗОВ НА ПРЕСС - здесь сохранить
20.4K views07:39
Aç / Yorum Yap
2023-10-22 14:58:57
Не смотря на то, что сегодня выходной

Ловите 3 день ЧЕЛЕНДЖА

Работаем 4 круга, каждое упражнение по 30 секунд (с минимальным отдыхом)
13.8K views11:58
Aç / Yorum Yap
2023-10-21 13:19:36
Девчат хочу поделиться с вами этой небольшой кино подборкой
Вам для вдохновления и выходного дня

Упорство, терпение и дисциплина - эти качества приведут к РЕЗУЛЬТАТУ.
И в этих фильмах главные герои это показывают, самое что интересное, не важно в какой сфере вы эти качества проявите - результат будет!

P.S. Все фильмы основаны на реальных событиях
21.7K views10:19
Aç / Yorum Yap
2023-10-20 11:56:46
Карамельки, ловите 2-ой день ЧЕЛЕНДЖА

Работаем 4 круга, каждое упражнение выполняем по 30 секунд (между кругами отдых до 1 минуты)

Погнали!
25.2K views08:56
Aç / Yorum Yap
2023-10-19 14:24:32
Колсанова возвращается!
Вы же со мной?!

Отмечаемся огоньком в комментариях!


Ииииии, погнали!!!
Выполняем 1-й день «КАРДИО ЧЕЛЕНДЖА»

Работаем 4 круга, каждое упражнение выполняем по 30 секунд, отдых между кругами до 1 минуты.
15.9K viewsedited  11:24
Aç / Yorum Yap
2023-10-05 10:04:09
Настя, почему так долго?!

И это вопрос не про свадьбу

Хочу черным по белому рассказать про запуск нашего фитнес-приложения и ответить сразу на все вопросы. Пишу и понимаю, что еще год назад я даже представить не могла, что у нас с братом будет IT-компания. А сегодня оно вот как всё завертелось!

Работа над приложением началась с поиска команды. Не с программы тренировок, да. И знаете, мы сами себе HR-менеджеры. Найти на начальном этапе 8 крутых специалистов, настроить процессы, создать комфортные условия труда — это все время и силы. У нас ушло примерно полгода, и это еще быстро! Я считаю, что с команды начинается уверенность в своем продукте

Ну а дальше мы начали работу по этапам, переходя от концепции сервиса и программы тренировок до собственно технической разработки. Превратить идею на бумаге в реальный продукт — не магия, а тысячи часов крутых специалистов. Есть много нюансов во внутренних процессах, дизайне и разработке, в которых нужно постоянно разбираться. Даже за выбором цвета и формы кнопки стоят часы работы: анализа, выбора, оформления и разработки. Хотя казалось бы, это просто кнопка!!!

Мы много варимся в своих процессах, поэтому нам нужен свежий взгляд со стороны. Так что мы специально отводим почти 3 месяца на 2 этапа тестирования. По чуть-чуть, пусть и небольшими шагами, но мы движемся в правильном направлении, это самое главное.

Не хочется делать на быструю руку то, чем я занималась несколько последних лет. В нашем случае действует поговорка: тише едешь, дальше будешь. Поэтому... еще немного и мы вместе будем зажигать с тренировками Kolsanovafit

Оставляйте свои заявки сайте по ссылке: https://kolsanovafit.ru/app

обязательно ставим отметку в комментариях «Настя, хочу в тест группу», а еще вам ПЕРВЫМ придет уведомление о релизе приложения! Не ожидали, что в конце этого длинного поста я вас так удивлю?
22.7K views07:04
Aç / Yorum Yap