Get Mystery Box with random crypto!

Колсанова зажигает

Kanal adresi: @kolsanovafitnes
Kategoriler: Spor
Dilim: Türk
aboneler: 105.32K
Kanaldan açıklama

Самый громкий голос онлайн-фитнеса⚡
Все про тренировки, питание и лайфстайл Насти Колсановой из первых уст
Осторожно, мои программы тренировок вызывают неконтролируемый приступ обожания себя 🥵
🔥 Регистрация на интенсив 13.05-26.05

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


En son Mesajlar 15

2023-09-12 21:56:55
Кажется что-то намечается …
24.3K views18:56
Aç / Yorum Yap
2023-09-05 11:50:22
Ловите еще немного видов и работы команды за кадром
20.3K views08:50
Aç / Yorum Yap
2023-09-05 11:49:13
На Алтае я получила очень искренний вопрос от местного жителя: «Да зачем вам это надо?».

Можно понять этого человека, ведь сюда обычно приезжают отдыхать. А мы мало спали, много работали, испытывали на себе перепады температур и снимали, снимали, снимали, снимали. Нам было так мало времени в сутках!

Идеи всё не заканчивались, и только солнце могло дать нам отмашку «стоп». После заката мы ужинали, планировали новый день и ложились спать. Подъем в 5 утра — и вперед работать дальше Никто из нас не мог знать наверняка, будет ли всё по плану завтра. Горы — это стихия, которая неподвластна расписанию.

Первая рабочая съемка на Алтае в 2020 году теперь кажется легкой разминкой перед этой масштабной задумкой. Тогда нас было четверо, а в эту поездку уже девять. Грамотно выстроить рабочий процесс — половина успеха. Нам часто приходилось принимать моментальные решения и импровизировать. И мы справились!

Каждый раз окружающие в шоке от наших авантюр. Я верю, что мы способны сделать даже больше, чем максимум. От тренировок с таким видом будет захватывать дух, дев-чааа-та! Это просто незабываемо! 90% съемок пойдет в фитнес-приложение, а остальное вы скоро увидите в «Жаре дома»

Спасибо всей моей команде и каждой из вас, кто отправлял сердечки и огонечки в сторис все эти мощные дни

Мои хорошие, теперь вопрос к вам. Как вы думаете, с такими шикарными видами могли ли мы снять что-то провальное?
19.7K views08:49
Aç / Yorum Yap
2023-08-24 11:30:37
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Красивые руки» 6\6

Сделаем вместе последние упражнения марафона для тонусных и рельефных рук! Не валяемся там Зададим жару!

Инвентарь:
- коврик
- гантели 0,5 кг

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – сбавьте обороты.
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Делитесь своими эмоциями и впечатлениями об огненном рельеф марафоне Какая тренировка понравилась больше всего? Мне важно каждое мнение!
14.1K views08:30
Aç / Yorum Yap
2023-08-21 11:31:32
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Упругие ягодицы» 5\6

Больше никакого оверсайза, будете роскошно смотреться в любимом платье! У вас все получается? Делитесь своими успехами после тренировки!

Инвентарь:
- коврик
- фитнес резинка

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Не забывайте про лайки и огоньки, чтобы тренировка осталась в вечном доступе
25.7K views08:31
Aç / Yorum Yap
2023-08-17 11:30:53
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Делай пресс» 4\6

Половина марафона позади и сегодня сделаем ваши любимые упражнения – на плоский живот Признавайтесь кто сделал все предыдущие тренировки?

НАЧИНАЕМ!

Инвентарь:
- коврик

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – делайте медленнее, главное качество!
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Хочу сохранить только те тренировки, которые вам понравились! Эту оставим?
36.7K views08:30
Aç / Yorum Yap
2023-08-14 11:31:05
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Ягодицы в огне» 3\6

Девчата, продолжаем работать над ягодицами и сжигать целлюлит! Рассказывайте как вам тренировки, все получается? Никто не халтурит? Обязательно поделитесь впечатлениями после выполнения, чтобы эта пушечная тренировка осталась в записи!

Инвентарь:
- фитнес резинка
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Жду вас в комментариях!
40.9K views08:31
Aç / Yorum Yap
2023-08-11 04:22:09
Всем кто сегодня рано встал
45.2K views01:22
Aç / Yorum Yap
2023-08-10 11:31:23
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Убираем бока» 2\6

Каааак вам первая тренировка марафона?! Отмечайте под постом подруг, чтобы они тоже присоединялись к нашему марафону!

Но сначала погнали сжигать объемы на животе и боках прямо сейчас!

Инвентарь:
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Жду вашу обратную связь по проделанной работе
43.8K views08:31
Aç / Yorum Yap
2023-08-08 10:23:30
РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Тонусные ягодицы» 1/6

Нуууу чтоооо, готовы раздавать свои огоньки?!
Набираем больше 1000 комментариев и оставляю эту пушку ракету в вечном доступе

Мы стартуем ПОГНАЛИИИИ!

Инвентарь:
- фитнес резинка
Я рекомендую брать тканевые фитнес резинки, так как с ними удобнее работать, они не скатываются и не скользят. Выбирайте по сопротивляемости так резинку, чтобы при выполнении упражнений не нарушалась техника и амплитуда движений.
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты

Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

После выполнения жду ваши горячие впечатления комментарии о проделанной работе
40.7K views07:23
Aç / Yorum Yap