Колсанова зажигает

2023-11-23 14:30:29 Aç / Yorum Yap

2023-11-22 10:35:37 КАРДИО-ДВИЖ, полёт нормальный

Продолжаем получать максимум энергии от коротких бодрых тренировок Замеряем пульс: он должен быть в пределах нормы несмотря на то, что мы с вами интенсивно поработали.

Кто потренировался — молодцы! Обязательно жду всех на финальном движе 24 ноября, явка обязательна

Жду от вас больше 600 огоньков в комментариях и тренировку сохраняя в ленте

Не забывайте делиться впечатлениями после тренировки и радовать любимого тренера

Задача: интенсивная работа 10 минут,по таймеру, 3 упражнения — подключайтесь скорее! Aç / Yorum Yap

2023-11-20 12:36:56 Календарь тренировок для подготовки к Новому году активирован

КАРДИО-ДВИЖ — это короткие тренировки и максимум пользы Успели с вами и размяться, и включить режим турбо! Дышать как паровоз, пульс 170 ударов в минуту — нормальная история, значит, выложились по полной. Результаты будут: за 10 минут мы сожгли 110 ккал

Разминаемся, набираем обороты на КАРДИО-ДВИЖЕ, чтобы, как говорится, встретить Новый год во всей красе

Обязательно подключайтесь 22 и 24 ноября

Тренировка останется, если наберем 400 комментариев.

Включаем тренировку, наливаем водички, натягиваем форму — и погнали! Кто с нами? Aç / Yorum Yap

2023-11-13 14:57:52 ЖАРКАЯ ТАБАТА - 326 ккал

Девчата, вы просили, я делаю Ловите тренировку, которую я проводила в прямом эфире в четверг, зажгите от души в понедельник!

Жду ваши огоньки в комментариях Aç / Yorum Yap

2023-11-12 19:12:06 Aç / Yorum Yap

2023-11-12 07:33:17 Девчата, кто у меня прямоугольник - ловите про вас Aç / Yorum Yap

2023-11-10 15:09:04 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | 5/5

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ в канун распродажи 11.11 скидка -300 ₽ на участие в марафоне!

Вводи при оплате ПРОМОКОД «621»

Стоимость со скидкой: 1190₽ 1̶4̶9̶0̶₽̶ USD 13, EUR 12.1, KZT 6050, 41 BYN, 470 UAH
Регистрация на сайте: kolsanovafit.ru
Даты марафона: 13 ноября – 3 декабря

Что мы хотим? Подтянутый живот!
Когда мы это хотим? Всегда!
Даже после плотного обеда

Наш план на сегодня — сделать всё, чтобы на месте грустного мякиша появились рельеф и подтянутый живот

ВАЖНО: тренировка останется в ленте, если наберём 5000 лайков и 800 комментариев за 72 часа. Иначе — кто успел, тот успел.

Инвентарь:
коврик, полотенце, спортивная обувь

Задача:
работаем с самой проблемной для многих зоной. Сжигаем жир с живота и боков, активируем пресс.

ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водичку, отдохните, и, когда будет готовы, то продолжайте. Aç / Yorum Yap

2023-11-09 12:01:45 АКТИВНЫЙ ПИЛАТЕС | 4/5

Пилатес относится к мягкому фитнесу — но не думайте, что сегодня на тренировке можно филонить

ВАЖНО: тренировка останется в ленте, если наберём 3000 лайков и 200 комментариев за 72 часа. Иначе — кто успел, тот успел.

Инвентарь:
коврик, большое полотенце

Задача:
расслабляем мышцы после активной нагрузки на ноги, активное восстановление, релаксация, стабилизация и баланс.

ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водичку, отдохните, и, когда будет готовы, то продолжайте.

МАРАФОН «ЖАРАДОМА»
с 13 ноября по 3 декабря
1490 ₽
Подробная информация и регистрация на сайте: kolsanovafit.ru Aç / Yorum Yap

2023-11-08 16:41:09 Ну что, сегодня у нас тип фигуры - ГРУША

Груши отмечайтесь в комментариях, задавайте вопросы Aç / Yorum Yap

2023-11-08 11:27:50 СТРОЙНЫЕ БЕДРА | 3/5

Взбодримся, дорогие, сегодня дадим огня нашим бедрам

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ до конца дня действует СКИДКА -400 ₽ на участие в марафоне!

Вводи при оплате ПРОМОКОД «798»

Стоимость со скидкой: 1090₽ 1̶4̶9̶0̶₽̶ USD 11.8, EUR 11, KZT 5450, 38 BYN, 425 UAH
Регистрация на сайте: kolsanovafit.ru (ссылка в шапке профиля)
Даты марафона: 13 ноября – 3 декабря

ВАЖНО: тренировка останется в ленте, если наберём 5000 лайков и 800 комментариев за 72 часа. Иначе — кто успел, тот успел.

Инвентарь:
коврик, полотенце, спортивная обувь

Задача:
внимание на нижнюю часть тела, повышаем тонус, прорабатываем внутреннюю поверхность бедер и зону галифе, активируем ягодицы.

ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водичку, отдохните, и, когда будет готовы, то продолжайте. Aç / Yorum Yap