Колсанова зажигает

2023-12-20 13:58:51 11 дней до Нового года
Ааааа! Продолжаем нашу Новогоднюю фитнес дискотеку 2/3!
Сегодня акцент на максимальное сжигание калорий - делаем кардио

Девчата, я заранее записала для вас прямые эфиры, не хотела, чтобы вы окислялись и набирали лишние сантиметры и килограммы
Моя забота о ваш стройных телах заслуживает лайк и огонек в комментариях, ну и конечно пишите обратную связь о проделанной работе

ЗАДАЙТЕ ЖАРУ

Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным запрещено

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты - это нормально , задача дойти до конца

Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту

ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы - то продолжайте. Aç / Yorum Yap

2023-12-18 12:02:45 Начинаем фитнес дискотеку! Погнали!!!


Девчата, я заранее записала для вас прямые эфиры, не хотела, чтобы вы окислялись и набирали лишние сантиметры и килограммы
Моя забота о ваш стройных телах заслуживает лайк и огонек в комментариях, ну и конечно пишите обратную связь о проделанной работе

ЗАДАЙТЕ ЖАРУ Акцент на стройные бедра

Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным запрещено

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты - это нормально , задача дойти до конца

Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту

ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы - то продолжайте. Aç / Yorum Yap

2023-12-14 14:39:49 Внутренняя красота женщины в ее энергии и силе, которая проявляется, когда ТЫ по-настоящему счастлива. Для каждой это СВОЁ счастье, но прежде всего это забота о себе самой.

Когда мы начинаем обращать внимание на своё здоровье, красоту и состояние мы становимся сильнее, уверенней и во всём начинаем видеть возможности. Возможности, которые делают нас успешнее, а мечты реальными

Девочки, не забывайте об этом! Уделяйте время себе уже сейчас. И тогда «я хочу» превращается в «Я МОГУ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ»! Aç / Yorum Yap

2023-12-13 10:41:16 Красивые РУКИ заказывали?!

Кто у меня тут в Телеграм-канале заскучал ?!

Ловите 3 простых упражнения, которые приведут в тонус не только руки, но и мышцы корпуса, и ПРЕССА.

Не расслабляемся, нам уже скоро оливье трескать! Погнали поработаем?! Aç / Yorum Yap

2023-12-10 00:10:29 Мошенники!

Девочки, у меня огромная просьба, я и моя команда никому не пишем в личные сообщения и тем более подписаться / перевести деньги / подтвердить что-то - вся информация впервую очередь публикуется на этом канале

К сожалению, в данный момент снова появились мошенники, которые пишут от моего имени
Будьте внимательны и аккуратны! Aç / Yorum Yap

2023-12-09 13:09:16 ВЫЗОВ

12 часов — и двери на новогодний интенсив закроются

Даты: 11-24 декабря
Стоимость: 1690 RUB
(USD 19, EUR 17.4, KZT 8800, 59 BYN, 685 UAH)
Регистрация: kolsanovafit.ru

Дорогие, здесь задачка про выносливость. Так что настройтесь: эта неделя вас хорошенько подготовила к тому, чтобы испытать себя на скорость

Пульсовая зона: до 175 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа.

Пишите в комментариях обязательно, как вам вызов и свой результат Aç / Yorum Yap

2023-12-08 12:18:37 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | -294 ккал

Пожалуй, самая долгожданная тренировка бесплатной недели, да, девчат?

Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется в ленте, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа. Aç / Yorum Yap

2023-12-07 13:15:39 ВПЕРВЫЕ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА — В HARD-РЕЖИМЕ

СКИДКА – 500₽ ДО КОНЦА ДНЯ! ПРОМОКОД «125»

Стоимость со скидкой: 1190₽ 1̶69̶0̶₽̶ (USD 13, EUR 12, KZT 6000, 41.5 BYN, 475 UAH)
Регистрация на интенсив: kolsanova.ru
Даты: 11-24 декабря

Встречайте пробную тренировку интенсива: HARD-КАРДИО
Что это значит? Настоящий вызов для вас, дорогие, максимальный жиротоп и супер-заряд бодрости Это один из видов тренировок, который будет на новогоднем интенсиве. Подключайтесь, заряжайтесь атмосферой — и ждём вас 11 декабря в числе участников интенсива

40 минут
с акцентом на всё тело
Погналиииии

С инвентарем всё просто:
кроссовки, коврик (или полотенце/подушечка)

Девчата, важно: старайтесь держать пульсовую зону не выше 160 ударов/мин. Это высокоинтенсивная нагрузка, поэтому повышенный пульс — это нормально.

И, конечно, после тренировки — поставь лайк своему любимому тренеру, чтобы эта жаркая тренировка сохранилась в ленте Aç / Yorum Yap

2023-12-07 11:37:36 АКТИВНЫЙ ПИЛАТЕС

Поработали — расслабляемся

Но не лежим на коврике в позе желешки Следуйте за инструкциями Светы, и сможете не только восстановиться после нагрузки, но набраться сил к следующим тренировкам.

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа. Aç / Yorum Yap

2023-12-07 06:43:21 Aç / Yorum Yap