Geleneksel Şifa ve Beslenme kütüphanesi

2021-09-14 15:29:54 Anemi veya demir eksikliğinin belirlenmesi
Anemi semptomları teşhisi konan herkes bir doktora görünmelidir, böylece fizik muayene yapılabilir ve semptomlar kaydedilebilir. Bunu genellikle bir kan örneği ve laboratuvarda kan sayımının incelenmesi izler. Üç laboratuvar değeri özellikle önemlidir:

Hemoglobin: Kandaki kırmızı kan pigmenti miktarı
Normal değerler: kadınlarda 12.0 g/dl; Erkekler 13.0 gr / dl
Eritrositler: kırmızı kan hücrelerinin sayısı
Normal değerler: kadınlar 4.1 - 5.2 milyon / µl; Erkekler 4.5-5.9 milyon / µl
Hematokrit: kandaki katı madde yüzdesi
Normal değerler: kadınlar %37-45; Erkekler %43-49 Aç / Yorum Yap

2021-09-14 15:27:54 DEMİR EMİLİMİ
Vücuda oksijen taşınması için önemli bir mineraldir demir .
Bağışıklık sistemini güçlendirir Vücudun direncini arttırır. Hastalıklardan korur.
Vücudumuz demiri, kanda oksijen taşıyan kırmızı Kan hücrelerinde bulunan hemoglobin üretimi için (HGB) kullanır.
Demir depolama yerleri karaciğer ,dalak bağırsak ve Kemik ilikleri dir .
Demir İnce bağırsaklarda Emilir. Emilen Demir :bağırsak hücrelerinde bulunan özel bir protein ile birleşerek ferritine dönüşür .Ferritin ince bağırsağın Demir deposudur .Her gün yüzeysel bağırsak Mukoza hücrelerinin 1 bölümü dökülerek atılır ve bunlarla birlikte içinde bulunan demir de atılmış olur.
Demir eksikliği nedenleri Ülser, Aspirin yada steroid olmayan ilaçlara bağlı :mide bağırsak erozyon ları, ülseratif kolit ,Çölyak hastalığı ve damar çatlakları ,adet kanamaları ,kan kaybı kürtaj ,lohusalık ,ince bağırsağın gluten olan hassasiyeti ,Midedeki gastrit helicobacter, Bağırsak kurtları, parazitleri Demir eksikliğine sebeptir
Vücuttaki Demir'in artması için Mayasız ekmek, fermente edilmiş gıdalar tüketilmeli. Yumurta ,böbrek, dalak pekmez ,kuru meyve, meyve, yeşil yapraklı sebzeler, et ,çavdar ekmeği ,C vitamini, yumurtalı ıspanak ,etli kuru baklagiller, yumurtayı haşlamak yerine Sebze ile Menemen yapıp yemek, salataya bol limon ,ve C vitamini içeren gıdalar bol tüketilmelidir.
d
Demir içeren besinler ile birlikte süt ve süt ürünleri ve kalsiyum alımı emilimi azaltır Cay, kahve ,kakao, bazı bitkisel çaylar ,meşrubat, hazır gıdalar ,gluten ,şeker vs.. demiri bağlayıcı fenolik bileşikler içerdiğinden Demir emilimini azaltır...
Belirtileri; dil düzleşir ağızda yaralar çatlaklar oluşur soluk kuru bir cilt olur ,yorgunluk, halsizlik unutkanlık başlar depresyon artar, çarpıntı nefes darlığı sıklaşır uyku kalitesi bozulur ,tırnaklar düzleşip çukurlaşır ,kolay kırılır hale gelir Aç / Yorum Yap

2021-09-14 06:35:00 Demir eksikliği anemisi nedir?

Adından da anlaşılacağı gibi, demir eksikliği anemisi yetersiz demirden kaynaklanır. Yeterli demir olmadan, vücudunuz kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşımasını sağlayan bir maddeyi (hemoglobin) yeterince üretemez. Sonuç olarak, demir eksikliği anemisi sizi yorgun ve nefes darlığına neden olabilir.

Demir eksikliği anemisini genellikle demir takviyesi ile düzeltebilirsiniz. Bazen, özellikle doktorunuz iç kanamanız olduğundan şüpheleniyorsa, demir eksikliği anemisi için ek testler veya tedaviler gereklidir.

Belirtiler
Başlangıçta, demir eksikliği anemisi fark edilmeyecek kadar hafif olabilir. Ancak vücudun demir eksikliği arttıkça ve anemi kötüleştikçe belirtiler ve semptomlar yoğunlaşır.

Demir eksikliği anemisi belirti ve semptomları şunları içerebilir:

Aşırı yorgunluk
zayıflık
Soluk cilt
Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı
Baş ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi
Soğuk eller ve ayaklar
Dilinizin iltihabı veya ağrısı
Kırılgan tırnaklar
Şeker, tatlı veya nişasta gibi besleyici olmayan maddeler için olağandışı istekler
Özellikle demir eksikliği anemisi olan bebeklerde ve çocuklarda iştahsızlık

Nedenleri
Kan kaybı. Kan, kırmızı kan hücrelerinde demir içerir. Yani kan kaybederseniz, biraz demir kaybedersiniz. Ağır dönemleri olan kadınlar, adet sırasında kan kaybettikleri için demir eksikliği anemisi riski altındadır. Vücutta yavaş, kronik kan kaybı – örneğin peptik ülser, hiatal herni, kolon polipi veya kolorektal kanser – demir eksikliği anemisine neden olabilir. Gastrointestinal kanama, bazı reçetesiz satılan ağrı kesicilerin, özellikle aspirinin düzenli kullanımından kaynaklanabilir.
Diyetinizde demir eksikliği. Vücudunuz düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden demir alır. Çok az demir tüketirseniz, zamanla vücudunuzda demir eksikliği olabilir. Demir açısından zengin gıdalara örnek olarak et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve demirle zenginleştirilmiş gıdalar verilebilir. Uygun büyüme ve gelişme için bebeklerin ve çocukların diyetlerinden de demire ihtiyaçları vardır.
Demiri absorbe edememe. Yiyeceklerdeki demir, ince bağırsağınızda kan dolaşımınıza emilir. Bağırsaklarınızın sindirilmiş gıdalardan besinleri emme yeteneğini etkileyen çölyak hastalığı gibi bir bağırsak bozukluğu demir eksikliği anemisine yol açabilir. İnce bağırsağınızın bir kısmı cerrahi olarak atlanmış veya çıkarılmışsa, bu, demir ve diğer besinleri emme yeteneğinizi etkileyebilir.
Gebelik. Demir takviyesi olmadan, birçok hamile kadında demir eksikliği anemisi oluşur, çünkü demir depolarının kendi artan kan hacimlerine hizmet etmesi ve büyüyen fetüs için bir hemoglobin kaynağı olması gerekir.

Komplikasyonlar
Hafif demir eksikliği anemisi genellikle komplikasyonlara neden olmaz. Bununla birlikte, tedavi edilmediği takdirde, demir eksikliği anemisi şiddetli hale gelebilir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir:

Kalp sorunları. Demir eksikliği anemisi hızlı veya düzensiz kalp atışına neden olabilir. Anemik olduğunuzda kanınızda taşınan oksijen eksikliğini telafi etmek için kalbiniz daha fazla kan pompalamalıdır. Bu, kalp büyümesine veya kalp yetmezliğine yol açabilir.
Hamilelik sırasındaki sorunlar. Hamile kadınlarda şiddetli demir eksikliği anemisi, erken doğumlar ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle ilişkilendirilmiştir. Ancak, doğum öncesi bakımlarının bir parçası olarak demir takviyesi alan hamile kadınlarda durum önlenebilir.
Büyüme sorunları. Bebeklerde ve çocuklarda şiddetli demir eksikliği anemiye ve ayrıca büyüme ve gelişmede gecikmeye neden olabilir. Ek olarak, demir eksikliği anemisi enfeksiyonlara karşı artan bir duyarlılıkla ilişkilidir.

İbrahim Fındık, @nefeshamburg Aç / Yorum Yap

2021-09-09 03:38:51 Tetik parmak
https://t.me/saglikvebeslenme Aç / Yorum Yap

2021-09-05 00:37:20 Ağızdan nefes almak bütün vucudu olumsuz etkiliyor
https://t.me/saglikvebeslenme Aç / Yorum Yap

2021-09-02 10:28:30 İncir yaprağı faydaları ve kullanım şekilleri

İncir yaprakları yemeğe hoş bir hindistancevizi, ceviz, vanilya aroması katar.
Gerçekten eski olanlarla uğraşmayın - çok lifli ve yumuşak.
İncir yaprakları iyi bir A, B1 ve B2 vitamini kaynağıdır. Ayrıca kalsiyum, demir, fosfor, manganez, sodyum ve potasyum içerirler.
İncir yaprağı tüketmenin ve incir yaprağı çayı içmenin sağlığa pek çok faydası vardır: anti-diyabetik, düşük trigliseritler, bronşit için bunlardan birkaçıdır.
Hasat yaparken özsuyuna dikkat edin, tahriş edebilir.
İncir yapraklarının gıda sargısı olarak kullanıldığına dair ilk kayıt MÖ 3. yy'a aittir. İncir ağaçlarının Orta Doğu'da ortaya çıktığı ve ilk olarak Mısır'da yetiştirildiği düşünülmektedir. Akdeniz iklimine sahip bölgelerde gelişirler - sıcak ve kuru yazlar ve ılıman kışlar. Ancak Antarktika dışında her yerde bulunurlar.

İncir Yaprağının Böbreklere Faydası
İdrar yolu enfeksiyonlarının geçmesini de sağlamaktadır. Böbrek dostu olan incir yaprakları böbrekleri temizler ve idrar yolu enfeksiyonunun geçmesini sağlamaktadır.Böbrek taşlarının düşmesinde de yardımcı olmaktadır.

İncir Yaprağı İle Kabızlık Tedavisi
İncir yaprağı çayı her gün düzenli içildiğinde kabızlığı yok eder. Doğal bir müshil olan incir yaprağı bağırsakların rahat boşalmasını sağlamaktadır. Bu nedenle diyet listelerinde de verilir. Her gün aç karna bir bardak incir yaprağı çayı içildiğinde bağırsaklar boşalır, intihap önleyici özelliği ile bağırsak ve mide de ki yaralar tedavi edilir.

Basur tedavisi için bulunmaz bir nimettir
Basur sorunu yaşaranlar için bulunmaz bir tedavi yoludur. Bunun için 4 bardak suya 2 yaprak incir yaprağını 15 dakika kaynatın soğumaya bırakın ve bu suyun üzerine oturun yada basur bölgesine masaj ile yedirin.

Hipertansiyon tedavisinde kullanılır
Her gün, 2 bardak suya 3 yaprak incir yaprağı 16 dakika kaynattıktan sonra suyu süzülüp içilirse hipertansiyonu yenebilirsiniz. Yada siyah kimyon tohumu ile incir yaprağı çayı içmek hipertansiyon seviyelerini azaltır.

Antidiabetik yani şeker düşürücü özelliği vardır
İncir yaprakları diabet hastalarının alması gereken insülin miktarını azaltır. Hele ki sağlıklı bağırsak ve karaciğer varsa diabet2 nin bitirilmesine yardımcı olur. İncir yaprağı çayı, diabetin sebep olduğu oksidatif stres ile mücadeleye yardımcı olur.

Varis tedavisi için kullanılır
4 Bardak suya 5 adet incir yaprağını atın. 5 dakika kaynatın, bir bardağını için kalan kısmı ılıdıktan sonra varisli bölgelere sürün. Bu işlemi 21 gün devam ettirin. Daha sonra istenirse 1 hafta ara verilip tekrar 21 gün uygulanabilir.

Zona hastalığını tedavi eder
2 bardak suya 3-4 yaprak inciri yaprağını atıp 2-3 dakika kaynatın. Ilıtın ve zona hastalığı bölgesine sürün. Bu işlem iyileşene kadar devam ettirilir.

Kemiklere iyi gelir
İncir yaprağı kalsiyum açısından zengin olduğu için, kemik ssğlığını korur ve ostereaoz olmasını engeller. Ayrıca kemik oluşumunu artıran fosfor içeriği yüksektir.

İncir yaprağının kullanım şekilleri
1. İncir yapraklarını da, çay yapraklarını demlediğiniz gibi kuru incir yaprakları da çay olarak kullanılabilir. Taze yaprakları da kullanabilirsiniz. Fakat Onları 15 dakika kaynatın ve süzün.
2. İncir yapraklarını hafif tuzlu suda 20 dakika veya yumuşayana kadar pişirin, ardından sarma veya ıspanak yeşili alternatifi olarak kullanın. Sarma olarak incir yaprağı kullanın . Yapraklar sarıldığında ve pişirildiğinde yemeklere harika bir akdeniz lezzeti katar. İncir yaprakları pirinç ve sebzeleri sarmak veya balıkları sarmak için kullanılabilir.
3. İçinde büyük yapraklar olan bir sebze köri pişirin . Sonunda yaprakları çıkarın. Yaprakları hoş bir tat katıyor.
4. Yapraklar ayrıca ıspanak alternatifi olarak yavaş pişirilen güveçlere veya çorbalara eklenebilir .


İbrahim Fındık, instagram & Facebook @nefeshamburg, Whatsapp: 0049 176 4863 2020 Aç / Yorum Yap

2021-08-26 10:39:10 Kas ve kemik ağrılarının %95 sorun noktası Tetik noktalarıdır. Aç / Yorum Yap

2021-08-09 08:07:38 Transformal Nefes (TN ), Dr.Judith Kravitz tarafından yaratılan ve birçok ülkede yüz binlerce insanın şifalanmasına destek olan bir "Diyafram Nefesi" tekniğidir.
TN ile nefesimiz açılıp dengelendiğinde, artan oksijen miktarıyla birlikte, bağışıklık sistemimiz yenilenir ve güçlenir. Alınan yeterli oksijen; daha fazla enerji, daha sağlıklı hücreler ve sonuç olarak daha sağlıklı ruh-zihin-beden hali yaratır.

TN , kendi kendini iyileştirici ve dönüşümsel bir süreçtir. Bu süreç, elektromanyetik alanda düşük titreşimli enerjiyi sürekli olarak yükselten ve değiştiren yüksek frekanslı enerjiden yararlanır (bu enerji TN tarafından yaratılır). Yaratılan bu enerji bastırılmış duyguların bütünlenmesini ve bilinçaltının daimi temizliğini sağlar. Direnci coşkuya dönüştürür. Manevi bedeni fiziksel beden ile bütünleştirir Aç / Yorum Yap

2021-08-09 01:52:16 Düzenli adet görmek için vücudumuz nelere ihtiyaç duyar?

Kadın vücudunda adet görmek için pek çok organ birlikte çalışır.


Beynimizin içinde bulunan hipotalamus bölgesi, hipofiz bezi,boyun bölgesindeki tiroid bezi, böbrek üstü bezleri, yumurtalıklar, rahim, vajina ve kadın dış genital bölgedeki vulva sağlam ve işlek ise adet görülür.


Bunlardan her hangi birinin fonksiyonlarında bir bozukluk varsa veya vücutta hastalık, stres, açlık, aşırı spor gibi durumlarda ya da vücudun acil durum sinyali verdiği her hangi bir durumda adet düzeni bozulabilir. Aç / Yorum Yap