Колсанова зажигает

2023-12-13 10:41:16 Красивые РУКИ заказывали?!

Кто у меня тут в Телеграм-канале заскучал ?!

Ловите 3 простых упражнения, которые приведут в тонус не только руки, но и мышцы корпуса, и ПРЕССА.

Не расслабляемся, нам уже скоро оливье трескать! Погнали поработаем?! Aç / Yorum Yap

2023-12-10 00:10:29 Мошенники!

Девочки, у меня огромная просьба, я и моя команда никому не пишем в личные сообщения и тем более подписаться / перевести деньги / подтвердить что-то - вся информация впервую очередь публикуется на этом канале

К сожалению, в данный момент снова появились мошенники, которые пишут от моего имени
Будьте внимательны и аккуратны! Aç / Yorum Yap

2023-12-09 13:09:16 ВЫЗОВ

12 часов — и двери на новогодний интенсив закроются

Даты: 11-24 декабря
Стоимость: 1690 RUB
(USD 19, EUR 17.4, KZT 8800, 59 BYN, 685 UAH)
Регистрация: kolsanovafit.ru

Дорогие, здесь задачка про выносливость. Так что настройтесь: эта неделя вас хорошенько подготовила к тому, чтобы испытать себя на скорость

Пульсовая зона: до 175 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа.

Пишите в комментариях обязательно, как вам вызов и свой результат Aç / Yorum Yap

2023-12-08 12:18:37 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | -294 ккал

Пожалуй, самая долгожданная тренировка бесплатной недели, да, девчат?

Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется в ленте, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа. Aç / Yorum Yap

2023-12-07 13:15:39 ВПЕРВЫЕ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА — В HARD-РЕЖИМЕ

СКИДКА – 500₽ ДО КОНЦА ДНЯ! ПРОМОКОД «125»

Стоимость со скидкой: 1190₽ 1̶69̶0̶₽̶ (USD 13, EUR 12, KZT 6000, 41.5 BYN, 475 UAH)
Регистрация на интенсив: kolsanova.ru
Даты: 11-24 декабря

Встречайте пробную тренировку интенсива: HARD-КАРДИО
Что это значит? Настоящий вызов для вас, дорогие, максимальный жиротоп и супер-заряд бодрости Это один из видов тренировок, который будет на новогоднем интенсиве. Подключайтесь, заряжайтесь атмосферой — и ждём вас 11 декабря в числе участников интенсива

40 минут
с акцентом на всё тело
Погналиииии

С инвентарем всё просто:
кроссовки, коврик (или полотенце/подушечка)

Девчата, важно: старайтесь держать пульсовую зону не выше 160 ударов/мин. Это высокоинтенсивная нагрузка, поэтому повышенный пульс — это нормально.

И, конечно, после тренировки — поставь лайк своему любимому тренеру, чтобы эта жаркая тренировка сохранилась в ленте Aç / Yorum Yap

2023-12-07 11:37:36 АКТИВНЫЙ ПИЛАТЕС

Поработали — расслабляемся

Но не лежим на коврике в позе желешки Следуйте за инструкциями Светы, и сможете не только восстановиться после нагрузки, но набраться сил к следующим тренировкам.

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа. Aç / Yorum Yap

2023-12-07 06:43:21 Aç / Yorum Yap

2023-12-06 11:32:53 КАРДИО ИНТЕНСИВ | -409 ккал

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ до конца дня действует СКИДКА -500 ₽ на участие в интенсиве!

Вводи при оплате ПРОМОКОД «591»

Стоимость со скидкой: 1190₽ 1̶69̶0̶₽̶
USD 13, EUR 12, KZT 6000, 41.5 BYN, 475 UAH
Регистрация на сайте: kolsanovafit.ru
Даты интенсива: 11-24 декабря

Ну всё, заряжаемся на рабочий темп и ритм!

Давайте, дорогие, не стесняемся, работаем в полную силу

Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа.

Ваши огонёчки в комментариях очень вдохновляют и мотивируют всю нашу команду Aç / Yorum Yap

2023-12-05 13:51:13 АКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ

Вчера активно поработали — сегодня активно восстанавливаем силы

Тренировка останется на канале, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа.

Поможем своим мышцам восстановиться после нагрузки

НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ
Даты: 11-24 декабря
Стоимость: 1690 RUB (USD 19, EUR 17.4, KZT 8800, 59 BYN, 685 UAH)
Регистрация на сайте: kolsanovafit.ru Aç / Yorum Yap

2023-12-04 11:57:44 СТРОЙНЫЕ БЕДРА | -412 ккал

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ до конца дня действует СКИДКА -600 ₽ на участие в интенсиве!

Вводи при оплате ПРОМОКОД «751»

Стоимость со скидкой: 1090₽ 1̶69̶0̶₽̶
USD 12.3, EUR 11.3, KZT 5700, 38 BYN, 442 UAH
Регистрация на сайте: kolsanovafit.ru
Даты интенсива: 11-24 декабря

Первая тренировка — и сразу начинаем с одной из ваших любимых зон

Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин

Если чувствуете, что нужно отдышаться, сделайте паузу, восстановите уровень пульса, а затем продолжайте

Тренировка останется в ленте, если наберём 1000 лайков и 400 комментариев за 72 часа.

После тренировки отпишитесь в комментариях, порадуйте любимого тренера обратной связью: как вам первый комплекс? Aç / Yorum Yap