Колсанова зажигает

Почему каждый мой день начинается с тренировки.

Да, результаты важны, но для меня суть в процессе. Это не просто физическая активность, а настоящее удовольствие и кайф.

Я осознала, что ключевая мотивация - внутри МЕНЯ. Теперь я понимаю, что могу быть самой собой именно на тренировке. Здесь я уникальна, свободна от дискомфорта и неуверенности. Даже когда потею, каждое движение - как свобода.
Тренировки - мой момент, когда я настоящая. Это не только формирование тела, но и процесс обретения силы, уверенности и свободы. Теперь я понимаю, что это мое личное признание себя.

И сейчас, это меня мотивирует больше , чем результаты после.

————————————-

СУПЕР КАРДИО

Каждое упражнение выполняла по 30 секунд, отдых между упражнениями по 10 секунд, 4 круга

Мои огоньки, напоминаю, что осталось 6 часов до закрытия регистрации на марафон

Успевайте залететь в последний вагончик

Сайт регистрации: kolsanovafit.ru
Старт марафона: с 26.02 по 17.03
Стоимость: 1690 РУБ. (USD 18.6, EUR 17.3, KZT 8400, BYN 60, UAH 699)

Сделай со мной пушечные результаты: за 21 день до -5 кг и -10 см

После перелета не рекомендуются большие физические нагрузки, так как перелет это стресс для организма

Поэтому я решила сделать легкое кардио для того, чтобы разогнать лимфу

Задача:
Работаем 4 круга, каждое упражнение по 30 секунд, отдых делала только между кругами по 20 секунд (но при этом пританцовывала)

P.S. После тренировки прикрепляю свой обед (картошку фри не ела)

У меня сегодня вот так…